معرفی بهترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی

در اینجا سعی داریم بهترین دستگاه های ورزشی موجود در بازار ایران را نقد و بررسی کنیم

معرفی بهترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی

در اینجا سعی داریم بهترین دستگاه های ورزشی موجود در بازار ایران را نقد و بررسی کنیم

در این وبلاگ روزانه پست هایی برای معرفی دستگاه هایی همچون: تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی یا همان الپتیکال، دستگاه های بدنسازی، و همچنین انواع ماساژور های کوچک و بزرگ قرار میگیرد؛ که در آن به نقد و بررسی و معرفی محصولات میپردازیم.

۱۲ مطلب در آبان ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

نکات مهم خرید اسکی فضایی

الپتیکال یا همان اسکی فضایی یکی از محبوب ترین وسایل ورزشی در میان تمامی ورزشکاران آقا و خانم می باشد که هم می توان از آن در خانه استفاده کرد و هم در باشگاه های ورزشی با این وسیله مواجه شد. جالب است بدانید طبق تحقیق محققان ورزشی، حدودا ۱۰ دقیقه کار با دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) چیزی نزدیک به ۳۰۰٪ از ده دقیقه پیاده روی برای سلامتی و حتی کاهش وزن افراد موثرتر بحساب می آید. در ادامه قصد داریم نکاتی که باید به هنگام خرید الپتیکال به آنها توجه نمود را بگوییم.

ابعاد دستگاه

اولین نکته ای که باید خریداران اسکی فضایی از آن آگاهی پیدا کنند، اندازه این دستگاه محبوبِ ورزشی می باشد. الپتیکال ها اصولا در ابعاد ۱۸۰ سانتی متر (طول دستگاه) در ۷۰ سانتی متر (عرض دستگاه) تولید و به بازار مصرفی عرضه می شوند که البته در این بین ممکن است طول این دستگاه ها کمی دستخوش تغییرات شود که به هر حال بر روی بروشور آن اندازه نهایی دستگاه درج خواهد شد. دوستان مصرف کننده از دستگاه ورزشی الپتیکال توجه داشته باشند که بهتر است به هنگام استفاده از آن تا شعاع ۵۰ سانتی متری دستگاه از هر طرف وسیله دیگری قرار نداشته باشد تا شما با خیالی آسوده به برنامه تمرینی خود با این دستگاه بپردازید.

وزن محصول

وزن اصلی محصول و میزان وزنی که اسکی فضایی مد نظر شما آن را تحمل خواهد کرد نیز از دیگر نکات مهمی است که باید هنگام انتخاب و خرید این محصول ورزشی به آن توجه داشته باشید. در این خصوص بد نیست بدانید که همیشه باید به دنبال الپتیکالی باشید که دارای وزن بسیار سبکی نباشد (کمتر از ۳۰ کیلوگرم نباشد)؛ زیرا این قبیل دستگاه ها به دلیل وزن کم خود ممکن است به هنگام پدال زدن دچار لغزش و تکان های محسوسی شوند و سبب بهم خوردن تعادل و تمرکز شما در تمرینتان گردند! بعد از توجه به وزن اصلی خودِ دستگاه، باید به سراغ میزان وزنی که محصول شما آن را متحمل خواهد شد و از سوی برند تولید کننده برای آن در نظر گرفته شده است بروید که برای این منظور بایستی به وزن خود و یا دیگر اعضای خانواده و دوستانی که از این وسیله استفاده خواهند نمود، توجه داشته باشید.

نوع مقاومت الپتیکال

الپتیکال ها از دو نوع عامل مقاومتی در حرکت های شما برخوردار هستند که یکی بصورت مکانیکی است و دیگری بصورت مغناطیسی برایتان عمل می کند. در نوع اسکی فضایی با مقاومت مکانیکی در حقیقت هر چه شما بیشتر پدال بزنید، سطح مقاومت دستگاه نیز بیشتر می شود و شما را با چالشی جدی تر مواجه می کند و در نوع مغناطیسی نیز که تقریبا امروزه شمار زیادی از مدل های این دستگاه با همین معیار طراحی و تولید می شوند، شما از طریق پنلی که بر روی دستگاه تعبیه شده است، سطح مقاومت مورد نیاز خود را تعیین می نمایید.

دسته های اسکی فضایی

مورد بعدی که توصیه می کنیم هنگام تهیه کردن یک دستگاه الپتیکال به آن توجه داشته باشید، دسته های آن است. اصولا برای طراحی این نوع از وسایل ورزشی از ۲ مدل دسته استفاده می شود که یکی مدل ثابت است و دیگری مدل متحرک با طراحی حرکتی غیر هم جهت! دسته های موجود در الپتیکال ها در حقیقت سبب ورزیده شدن بازوها و اندام سینه در ورزشکاران می باشد که اگر کسی بخواهد با این دستگاه به سراغ تمرین عضلات بالا تنه خود نرود، بهتر است از الپتیکالی با دسته ثابت استفاده نماید؛ لازم به ذکر است که ما پیشنهاد خرید اسکی فضایی با هر دو جفت دسته را به شما عزیزان می کنیم.

نمایشگر

وجود یک صفحه نمایشگر بر روی اسکی فضایی شما به معنی وجود پارامترهای مهم و جذابی همچون نمایش سرعت شما، میزان مسافت طی شده، شمارش ضربان قلب، میزان کالری از دسته رفته و غیره می باشد که هر کدام از آنان می تواند سبب شوق دو چندانی شما در استفاده از این وسیله محبوب ورزشی شود.

نمایندگی فروش الپتیکال های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

  • کورش اسپرت
  • ۰
  • ۰

دوچرخه ثابت چیست؟

دوچرخه ثابت نوعی وسیله ورزشی می باشد. که بیشتر در منزل و باشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه نیز به دلیل آلودگی هوا استفاده از این وسیله در منزل و باشگاه بسیار توصیه می شود. دوچرخه ثابت برای داشتن اندام متناسب بسیار موثر است. این وسیله انواع مختلفی دارد که در این مطلب شما را با دوچرخه ثابت آشنا خواهیم کرد.

انواع دوچرخه ثابت

1. نشسته

این نوع دوچرخه برای کسانی که مشکلات حرکتی دارند بسیار مناسب است. بیمارانی مانند ام اس، زانو درد، کمر درد و ... به راحتی می توانند از این وسیله استفاده کنند. این وسیله برای تقویت عضلات کمک زیادی می کند و کسی که به صورت پی در پی از این وسیله استفاده کند به راحتی می توان وزن کم کند.

 

2. ایستاده

این نوع خرید دوچرخه نیز برای کاهش وزن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند و برای کسانی که می خواهند در خانه ورزش کنند و از این وسیله استفاده کنند. بسیار مناسب می باشد. این نوع دوچرخه ها نسبت به دیگر دوچرخه ها کالری بیشتری را می سوزانند. افراد می توانند به صورت نشسته و یا ایستاده از این وسیله استفاده کنند.

3. اسپینینگ

این نوع دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شبیه هستند.  کسانی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی انجام دهند می توانند این دوچرخه ها را انتخاب کنند و در منزل از آن ها استفاده کنند.کالری که در هنگام استفاده از این وسیله می سوزد زمانی است که رکاب می زنند. استفاده از این وسیله در مدت زمان کمتری می تواند به تناسب اندام شما کمک کند.

4. الکترومگنتی

در این نوع دوچرخه ها فرد می تواند با دست مگنت دستگاه را به صورت دستی بپیچاند. تغییر دادن مقاومت در این نوع دوچرخه ها به وسیله مانیتور می باشد و فرد می تواند با یک دکمه مقاومت دستگاه را عوض کند.

مزایای استفاده

•             این نوع دوچرخه ها چربی سوزی زیادی دارند.

•             استرس و اضطراب را کم می کنند.

•             استفاده از این وسیله به بدن انرژی می دهد.

•             موجب زیاد شدن استقامت قلبی می شود.

•             موجب عضله سازی می شود.

•             موجب ترشح هورمون اندورفین می شود.

•             مقاومت ماهیچه ها را زیاد می کند.

•             برای هرگونه شرایط آب و هوایی مناسب است.

•             فضای کمتری را اشغال می کند.

•             قیمت آن نسبت به کارایی که دارد مناسب تر است.

•             هنگام استفاده از این نوع وسیله می توانید کتاب بخوانید.

•             داشتن این نوع وسیله در منزل، انگیزه شما را برای ورزش در خانه بالاتر می برد.

معایب استفاده

این وسیله برای کسانی که آرتروز دارند توصیه نمی شود.

•             مناسب خانم های باردار نیست.

•             برای کسانی که دچار مشکل سیاتیک هستند توصیه نمی شود.

•             نسبت به تردمیل کالری کمتری را می سوزاند.

•             مصرف انرژی در استفاده از این وسیله زیاد می باشد.

•             نسبت به دیگر دوچرخه های معمولی قیمت بالاتری دارند.

 

نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت

•             هنگام استفاده از آن باید کفش مناسب بپوشید.

•             اطلاعاتی درباره تنظیمات دوچرخه را مطالعه کنید.

•             پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.

•             رفته رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.

•             از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.

•             بعد از استفاده از این وسیله تمرین های کششی انجام دهید.

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

استفاده از آن سه حالت دارد که اگر آن ها رعایت کنید. می توانید بدون هیچ مشکلی این ورزش را انجام دهید.

•             حالت اول

دست های خود را روی فرمان میانی دوچرخه بگذارید. روی صندلی دوچرخه ثابت بنشینید. میان تنه از ران ها را به شکل طبیعی به سمت جلو خم کنید. کمرتان را صاف نگهدارید. گردن و شانه ها را ثابت نگه دارید و به آن ها استراحت بدهید.

•             حالت دوم

همانند حالت اول باشید اما کمی از روی صندلی بلند شوید. عضلات هسته بدن و باسن را درگیر کنید. زمانی که رکاب می زنید نزدیک شدن باسن به صندلی را حس کنید.

•             حالت سوم

دست ها را در انتهای بالایی فرمان قرار دهید. کمر را صاف نگه دارید. عضلات باسن و هسته بدن را درگیر کنید. در این حالت باسن در پست صندلی قرار دارد. همچنین در انجام این حرکت نباید احساس ناراحتی کنید.

نمایندگی فروش دوچرخه های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

  • کورش اسپرت