تردمیل چندکاره چیست؟

تردمیل چندکاره

تردمیل خانگی

تردمیل ها از نظر استفاده کاربری به دو دسته میشوند :

• تردمیل خانگی (موتور DC)
• تردمیل باشگاهی (موتور AC)

تردمیل های خانگی (تردمیل تاشو)که با هدف استفاده در فضاهای کوچکتر و آپارتمان طراحی شده است، قابلیت جمع شدن دارند که تا زمانی که استفاده کاربر تمام شد، کمترین فضای ممکن را اشغال کند.

موتورهای AC شروع سریعتری نسبت به موتورهای DC دارند و قدرتمندتر هستند، اما سر و صدای بیشتری هم دارند. موتورهای DC ساده تر از موتورهای AC هستند و می توانند با سرعت های پایین تر برای افراد کند تر شروع به کار می کنند. بنابراین تقریبا در سراسر جهان، تولید کنندگان تصمیم گرفته اند که بهتر است تردمیل های خانگی با موتورهای DC تجهیز شود.

تردمیل چندکاره خانگی

این نوع از تردمیل چندکاره، به غیر از امکان دویدن و پیاده روی امکانات دیگری دارد مانند چرخ مسگری، کمربند ویبره ، جای دمبل، کش ایروبیک و درازنشست وجود دارد که امکان انجام تمام این ورزش ها را با خرید تردمیل برای شما فراهم می آورد، به غیر از بعد مادی که خرید تردمیل چند کاره مقرون به صرفه تر از چند دستگاه ورزش است از نظر اشغال فضا هم تردمیل جای کمتری از چند دستگاه ورزشی اشغال می کند

فروشگاه کورش اسپرت

در کورش اسپرت انواع پرفروش ترین مدل های تردمیل چندکاره خانگی برای خرید با قیمت مناسب موجود میباشد. شما میتوانید برای بررسی بیشتر مشخصات فنی و یا خرید این محصول، با کارشناسان ما در ارتباط باشید. همچنین میتوانید به صورت اینترنتی و یا حضوری سفارش خود را ثبت نمایید و در همان روز کالای خود را با ارسال و نصب رایگان دریافت نمایید.

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی، الپتیکال و اسکی فضایی، تردمیل، دوچرخه ثابت، اسپینینگ، ماشین شارژی، و...

تردمیل تاشو

تردمیل یک وسیله‌ی ورزشی است که امکان دویدن با سرعت‌های مختلف را در یک فضای بسته فراهم می‌کند. این محصول عضو جدایی ناپذیر باشگاه‌های ورزشی به شمار می‌آید و طرفداران زیادی دارد.از فواید تردمیل می‌توان به راحتی و دسترسی آسان در خانه و باشگاه اشاره کرد. سازندگان تجهیزات ورزشی، تردمیل را  با توجه به نوع کاربرد به دو مدل خانگی و باشگاهی عرضه کرده‌اند.

تردمیل ها از نظر استفاده کاربری به دو دسته میشوند :

• تردمیل خانگی (تاشو)
• تردمیل باشگاهی

نسل جدید تردمیل مینی تاشو (تردمیل خانگی کوچک) که با هدف استفاده در فضاهای کوچکتر و آپارتمان طراحی شده است، قابلیت جمع شدن دارند که تا زمانی که استفاده کاربر تمام شد، کمترین فضای ممکن را اشغال کند.

برخی از تردمیل های خانگی، همانطور که در عکس مشخص است تاشو معمولی هستند و برخی دیگر مینی تاشو و یا سوپر فولد (Super Fold) هستند که فضای بسیار کمی را اشغال میکنند.

در فروشگاه کورش اسپرت انواع تجهیزات ورزشی از جمله بهترین تردمیل های جدید مینی با قیمت مناسب برای خرید موجود میباشد. شما میتوانید برای بررسی بیشتر مشخصات فنی و یا خرید این محصول، با کارشناسان ما در ارتباط باشید. همچنین میتوانید به صورت اینترنتی و یا حضوری سفارش خود را ثبت نمایید و در همان روز کالای خود را با ارسال و نصب رایگان دریافت نمایید.

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075 
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی، الپتیکال و اسکی فضایی، تردمیل،
دوچرخه ثابت، اسپینینگ، ماشین شارژی، و...

برچسب‌ها: تردمیل مینی تاشو, تردمیل مینی تاشو چیست, بهترین تردمیل مینی تاشو, خرید تردمیل مینی تاشو

نکات مهم خرید اسکی فضایی

الپتیکال یا همان اسکی فضایی یکی از محبوب ترین وسایل ورزشی در میان تمامی ورزشکاران آقا و خانم می باشد که هم می توان از آن در خانه استفاده کرد و هم در باشگاه های ورزشی با این وسیله مواجه شد. جالب است بدانید طبق تحقیق محققان ورزشی، حدودا ۱۰ دقیقه کار با دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) چیزی نزدیک به ۳۰۰٪ از ده دقیقه پیاده روی برای سلامتی و حتی کاهش وزن افراد موثرتر بحساب می آید. در ادامه قصد داریم نکاتی که باید به هنگام خرید الپتیکال به آنها توجه نمود را بگوییم.

ابعاد دستگاه

اولین نکته ای که باید خریداران اسکی فضایی از آن آگاهی پیدا کنند، اندازه این دستگاه محبوبِ ورزشی می باشد. الپتیکال ها اصولا در ابعاد ۱۸۰ سانتی متر (طول دستگاه) در ۷۰ سانتی متر (عرض دستگاه) تولید و به بازار مصرفی عرضه می شوند که البته در این بین ممکن است طول این دستگاه ها کمی دستخوش تغییرات شود که به هر حال بر روی بروشور آن اندازه نهایی دستگاه درج خواهد شد. دوستان مصرف کننده از دستگاه ورزشی الپتیکال توجه داشته باشند که بهتر است به هنگام استفاده از آن تا شعاع ۵۰ سانتی متری دستگاه از هر طرف وسیله دیگری قرار نداشته باشد تا شما با خیالی آسوده به برنامه تمرینی خود با این دستگاه بپردازید.

وزن محصول

وزن اصلی محصول و میزان وزنی که اسکی فضایی مد نظر شما آن را تحمل خواهد کرد نیز از دیگر نکات مهمی است که باید هنگام انتخاب و خرید این محصول ورزشی به آن توجه داشته باشید. در این خصوص بد نیست بدانید که همیشه باید به دنبال الپتیکالی باشید که دارای وزن بسیار سبکی نباشد (کمتر از ۳۰ کیلوگرم نباشد)؛ زیرا این قبیل دستگاه ها به دلیل وزن کم خود ممکن است به هنگام پدال زدن دچار لغزش و تکان های محسوسی شوند و سبب بهم خوردن تعادل و تمرکز شما در تمرینتان گردند! بعد از توجه به وزن اصلی خودِ دستگاه، باید به سراغ میزان وزنی که محصول شما آن را متحمل خواهد شد و از سوی برند تولید کننده برای آن در نظر گرفته شده است بروید که برای این منظور بایستی به وزن خود و یا دیگر اعضای خانواده و دوستانی که از این وسیله استفاده خواهند نمود، توجه داشته باشید.

نوع مقاومت الپتیکال

الپتیکال ها از دو نوع عامل مقاومتی در حرکت های شما برخوردار هستند که یکی بصورت مکانیکی است و دیگری بصورت مغناطیسی برایتان عمل می کند. در نوع اسکی فضایی با مقاومت مکانیکی در حقیقت هر چه شما بیشتر پدال بزنید، سطح مقاومت دستگاه نیز بیشتر می شود و شما را با چالشی جدی تر مواجه می کند و در نوع مغناطیسی نیز که تقریبا امروزه شمار زیادی از مدل های این دستگاه با همین معیار طراحی و تولید می شوند، شما از طریق پنلی که بر روی دستگاه تعبیه شده است، سطح مقاومت مورد نیاز خود را تعیین می نمایید.

دسته های اسکی فضایی

مورد بعدی که توصیه می کنیم هنگام تهیه کردن یک دستگاه الپتیکال به آن توجه داشته باشید، دسته های آن است. اصولا برای طراحی این نوع از وسایل ورزشی از ۲ مدل دسته استفاده می شود که یکی مدل ثابت است و دیگری مدل متحرک با طراحی حرکتی غیر هم جهت! دسته های موجود در الپتیکال ها در حقیقت سبب ورزیده شدن بازوها و اندام سینه در ورزشکاران می باشد که اگر کسی بخواهد با این دستگاه به سراغ تمرین عضلات بالا تنه خود نرود، بهتر است از الپتیکالی با دسته ثابت استفاده نماید؛ لازم به ذکر است که ما پیشنهاد خرید اسکی فضایی با هر دو جفت دسته را به شما عزیزان می کنیم.

نمایشگر

وجود یک صفحه نمایشگر بر روی اسکی فضایی شما به معنی وجود پارامترهای مهم و جذابی همچون نمایش سرعت شما، میزان مسافت طی شده، شمارش ضربان قلب، میزان کالری از دسته رفته و غیره می باشد که هر کدام از آنان می تواند سبب شوق دو چندانی شما در استفاده از این وسیله محبوب ورزشی شود.

نمایندگی فروش الپتیکال های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

دوچرخه ثابت چیست؟

دوچرخه ثابت چیست؟

دوچرخه ثابت نوعی وسیله ورزشی می باشد. که بیشتر در منزل و باشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه نیز به دلیل آلودگی هوا استفاده از این وسیله در منزل و باشگاه بسیار توصیه می شود. دوچرخه ثابت برای داشتن اندام متناسب بسیار موثر است. این وسیله انواع مختلفی دارد که در این مطلب شما را با دوچرخه ثابت آشنا خواهیم کرد.

انواع دوچرخه ثابت

1. نشسته

این نوع دوچرخه برای کسانی که مشکلات حرکتی دارند بسیار مناسب است. بیمارانی مانند ام اس، زانو درد، کمر درد و ... به راحتی می توانند از این وسیله استفاده کنند. این وسیله برای تقویت عضلات کمک زیادی می کند و کسی که به صورت پی در پی از این وسیله استفاده کند به راحتی می توان وزن کم کند.

 

2. ایستاده

این نوع خرید دوچرخه نیز برای کاهش وزن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند و برای کسانی که می خواهند در خانه ورزش کنند و از این وسیله استفاده کنند. بسیار مناسب می باشد. این نوع دوچرخه ها نسبت به دیگر دوچرخه ها کالری بیشتری را می سوزانند. افراد می توانند به صورت نشسته و یا ایستاده از این وسیله استفاده کنند.

3. اسپینینگ

این نوع دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شبیه هستند.  کسانی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی انجام دهند می توانند این دوچرخه ها را انتخاب کنند و در منزل از آن ها استفاده کنند.کالری که در هنگام استفاده از این وسیله می سوزد زمانی است که رکاب می زنند. استفاده از این وسیله در مدت زمان کمتری می تواند به تناسب اندام شما کمک کند.

4. الکترومگنتی

در این نوع دوچرخه ها فرد می تواند با دست مگنت دستگاه را به صورت دستی بپیچاند. تغییر دادن مقاومت در این نوع دوچرخه ها به وسیله مانیتور می باشد و فرد می تواند با یک دکمه مقاومت دستگاه را عوض کند.

مزایای استفاده

•             این نوع دوچرخه ها چربی سوزی زیادی دارند.

•             استرس و اضطراب را کم می کنند.

•             استفاده از این وسیله به بدن انرژی می دهد.

•             موجب زیاد شدن استقامت قلبی می شود.

•             موجب عضله سازی می شود.

•             موجب ترشح هورمون اندورفین می شود.

•             مقاومت ماهیچه ها را زیاد می کند.

•             برای هرگونه شرایط آب و هوایی مناسب است.

•             فضای کمتری را اشغال می کند.

•             قیمت آن نسبت به کارایی که دارد مناسب تر است.

•             هنگام استفاده از این نوع وسیله می توانید کتاب بخوانید.

•             داشتن این نوع وسیله در منزل، انگیزه شما را برای ورزش در خانه بالاتر می برد.

معایب استفاده

این وسیله برای کسانی که آرتروز دارند توصیه نمی شود.

•             مناسب خانم های باردار نیست.

•             برای کسانی که دچار مشکل سیاتیک هستند توصیه نمی شود.

•             نسبت به تردمیل کالری کمتری را می سوزاند.

•             مصرف انرژی در استفاده از این وسیله زیاد می باشد.

•             نسبت به دیگر دوچرخه های معمولی قیمت بالاتری دارند.

 

نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت

•             هنگام استفاده از آن باید کفش مناسب بپوشید.

•             اطلاعاتی درباره تنظیمات دوچرخه را مطالعه کنید.

•             پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.

•             رفته رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.

•             از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.

•             بعد از استفاده از این وسیله تمرین های کششی انجام دهید.

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

استفاده از آن سه حالت دارد که اگر آن ها رعایت کنید. می توانید بدون هیچ مشکلی این ورزش را انجام دهید.

•             حالت اول

دست های خود را روی فرمان میانی دوچرخه بگذارید. روی صندلی دوچرخه ثابت بنشینید. میان تنه از ران ها را به شکل طبیعی به سمت جلو خم کنید. کمرتان را صاف نگهدارید. گردن و شانه ها را ثابت نگه دارید و به آن ها استراحت بدهید.

•             حالت دوم

همانند حالت اول باشید اما کمی از روی صندلی بلند شوید. عضلات هسته بدن و باسن را درگیر کنید. زمانی که رکاب می زنید نزدیک شدن باسن به صندلی را حس کنید.

•             حالت سوم

دست ها را در انتهای بالایی فرمان قرار دهید. کمر را صاف نگه دارید. عضلات باسن و هسته بدن را درگیر کنید. در این حالت باسن در پست صندلی قرار دارد. همچنین در انجام این حرکت نباید احساس ناراحتی کنید.

نمایندگی فروش دوچرخه های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

6 فایده تمرین با دوچرخه ثابت

فواید تمرین با دوچرخه ثابت

تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری در فضای بسته عضلات را تقویت کرده و کالری بیشتری می‌سوزاند. تمرین با شدت بالا به منظور افزایش قدرت، استقامت و تفکیک عضلانی انجام می‌شود. تمرین دوچرخه ثابت اندورفین را در بدن به جریان می‌اندازد.

ساخت و تفکیک عضله به وسیله تمرین با دوچرخه ثابت

آیا پاهایی قوی‌تر و عضلانی‌تر می‌خواهید؟ یک باسن خوش ترکیب چطور؟ شما می‌توانید با دوچرخه ثابت به این‌ها و بسیاری چیزهای دیگر دست یابید. یک کلاس دوچرخه ثابت به ساخت و تفکیک عضلات کمک می‌کند. این تمرین، فشار را روی باسن، ران‌ها و ساق‌های پا قرار می‌دهد. رکاب زدن با شدت زیاد عضلات ساق پا و ران‌ها را فعال کرده و در عین حال عضلات شکم را نیز سفت می‌کند. هر چه سریع‌تر رکاب بزنید، چربی بیشتری می‌سوزانید. آرام رکاب زدن نیز با افزایش مقاومت، عضلات را قوی می‌کند.

دوچرخه ثابت یک نمونه عالی از تمرین کم برخورد

تمرین کم برخورد تمرینی است که برمفاصل فشار وارد نمی‌کند زیرا برخورد به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. تمرین دوچرخه ثابت یک نمونه عالی از تمرین کم برخورد است. دوچرخه سواری در فضای بسته، برخلاف دویدن یا آهسته دویدن، فشار زیادی بر زانوها و مفاصل وارد نمی‌کند. در عوض این تمرین تمام فشار را بر عضلات وارد می‌کند. کلاس‌های دوچرخه ثابت برای افرادی که از درد مزمن مفاصل مانند آرتریت یا نقرس رنج می‌برند مناسب است.

تمرین با دوچرخه ثابت و کاهش استرس

هر نوع ورزشی استرس را از بین می برد اما در میان آن‌ها دوچرخه ثابت یکی از بهترین مسکن‌های استرس است. دلیلش این است که تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین شدید است حتی اگر اینطور به نظر نرسد. جنبه‌های اجتماعی شرکت در یک کلاس دوچرخه ثابت نیز به کاهش استرس و انگیزه دادن به افراد برای اینکه به خودشان سخت‌تر فشار بیاورند کمک می کند. درواقع، شما به برنامه‌ای که باعث می‌شود با افرادی در ارتباط باشید که اهدافی شبیه شما دارند، بیشتر پایبند خواهید بود.

تمرین با دوچرخه ثابت برابر با خستگی کمتر، نتایج بهتر

کلاس‌های دوچرخه ثابت به افرادی که به باشگاه می‌روند امکان می‌دهد که بدون وارد کردن فشار بیش از حد به خودشان، به بدن‌هایشان شکل دهند. بعضی از افراد هنگامیکه مربی‌شان مانند یک گروهبان باشد بهتر عمل می‌کنند اما بقیه به تقویت مثبت بهتر پاسخ می‌دهند و کلاس دوچرخه ثابت، به تقویت مثبت توجه دارد.
 

تمرین با دوچرخه ثابت سرگرم کننده است

آنچه که می‌توانید از یک کلاس دوچرخه ثابت انتظار داشته باشید، احساس سرزندگی و سرگرمی است. یک کلاس دوچرخه ثابت که شامل یک موسیقی پرانرژی و حرکات پویا است هرگز خسته کننده نخواهد بود. در هر جلسه انرژی بیشتری احساس می‌کنید زیرا این یک کلاس سرگرم کننده است.

تمرین با دوچرخه ثابت و افزایش استقامت قلبی

آیا حداقل فعالیت بدنی، شما را از نفس می‌اندازد؟ دوچرخه ثابت، به پرورش یک جفت ریه قوی کمک می‌کند و همچنین قلب را قوی نگه می‌دارد. این یک تمرین ایده‌آل برای آن‌هایی است که می‌خواهند یک تمرین کم برخورد را شروع کنند که سیستم قلبی عروقی را تقویت می‌کند.

تمرین با دوچرخه ثابت به بدن انرژی می‌دهد

بعضی از تمرینات شما را از پای در می‌آورند و باعث می‌شوند که بیشتر از حد معمول احساس خستگی کنید اما برنامه دوچرخه ثابت اینگونه نیست. حتی اگر با خستگی شروع به تمرین کنید، بعد از اتمام تمرین‌تان پرانرژی خواهید بود. دلیلش این است که این تمرین باعث جاری شدن اندورفین و آدرنالین در بدن می‌شود و انرژی در طول این کلاس، مسری است. این احساس پرانرژی بودن به همراه نتایج شگفت انگیز باعث می‌شود که کلاس دوچرخه ثابت به یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تناسب اندام تبدیل شود.

نمایندگی فروش الپتیکال های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

فواید و مضرات الپتیکال

فواید و مضرات تمرین با الپتیکال

الپتیکال دستگاه مخصوص انجام تمرینات هوازی است که دارای دو پدال و دو دسته اهرم مانند با قابلیت تنظیم سرعت، مقاومت، شیب و غیره می باشد. با استفاده از این دستگاه می توان حرکات بالا رفتن از پله ها، پیاده روی و دویدن را شبیه سازی کرده و از مزایای آن بهره مند شد که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره خواهیم کرد.

 

مزایای استفاده از الپتیکال

1. لاغری و چربی سوزی

دستگاه الپتیکال برای سوزاندن چربی های شکمی عالی است و مخصوصا هنگامی که با برخی تمرینات وزن بدن ترکیب شود می تواند در کوچک و عضلانی شدن شکم تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

در گذشته اعتقاد بر این بود که ورزش های استقامتی برای کالری سوزی و چربی سوزی بخصوص چربی های ناحیه شکم بهترین هستند اما به تازگی ثابت شده ورزش های هوازی از موثرترین روش های کالری سوزی حداکثر در کوتاه مدت می باشند.

هنگام کار با اسکی فضایی، شکم در وضعیت راست و عمودی قرار می گیرد مخصوصا زمانی که از تکیه گاه بازوها استفاده نمی شود و هنگام استفاده از پاها، بازوان نیز درگیر می شود که تاثیری مشابه ورزش صخره نوردی روی بدن گذاشته و به همین دلیل استفاده از الپتیکال راهی عالی برای سوزاندن کالری و از بین بردن چربی های شکمی محسوب می شود.

2. تقویت عضلات ضعیف پا

کار با دستگاه الپتیکال به تقویت عضلات مختلف پا کمک می کند. مطالعات نشان می دهد تاثیر الپتیکال روی ماهیچه های همسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات چهار سر ران نسبت به ورزش های دیگر همچون دویدن، استفاده از تردمیل و دوچرخه سواری بسیار بیشتر است.

بنابراین اگر ماهیچه های همسترینگ یا عضلات چهار سر ران ضعیفی دارید بهترین و ساده ترین راه تقویت آن ها استفاده از دستگاه الپتیکال است، بخصوص این که می توان روی این دستگاه به سمت عقب پدال زد که تاثیر آن روی تقویت همسترینگ به مراتب بیشتر از پدال رو به جلو می باشد.

3. دستگاهی چند منظوره

یکی دیگر از فواید عالی الپتیکال تنوع حرکات و امکان حرکت به جلو و عقب می باشد که به راحتی می توانید گروهی از تمرینات عضلانی خاص را به صورت همزمان روی آن انجام دهید.

مزیت دیگر این دستگاه امکان تنظیم شیب، سرعت و طول گام با توجه به نوع تمرینات می باشد، افراد مبتدی بهتر است از شیب کم و سرعت پایین شروع کرده در حالی که افرادی که تجربه دوی ماراتن یا صخره نوردی دارند می توانند از شیب و سرعت بیشتر استفاده کنند.

4. بهبود تعادل و حرکت

افرادی که دچار آسیب مفصل ران شده اند، کسانی که قصد عمل جراحی مفصل ران دارند یا عمل جراحی رباط صلیبی قدامی (ACL) انجام داده اند با استفاده از دستگاه الپتیکال می توانند حرکات طبیعی پیاده روی یا دو را تقلید کنند.

بسیاری از حرکات فیزیکی که ما انجام می دهیم ترکیبی از حافظه ماهیچه ها و نحوه پردازش اطلاعات در مغز می باشد و حرکات تکراری یا تقلیدی روی الپتیکال به ایجاد تعادل و حرکت طبیعی بدن کمک می کند.

5. به حداکثر رساندن تمرینات

همانطور که قبلا اشاره کردیم تمرینات الپتیکال یکی از بهترین روش ها برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در بدن است.

مزیت دیگر این دستگاه این است که کالری سوزی را با افزایش طول گام ها بهینه می کند نه تعداد گام ها، بنابراین علاوه بر رسیدن به نتیجه بهتر، فرد گمان نمی کند تمرینات سخت تری نسبت به زمانی که با گام های کوتاه تر تمرین می کرده داشته است.

6. افزایش ظرفیت هوازی

استفاده از دستگاه الپتیکال ظرفیت هوازی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

ظرفیت هوازی با حداکثر میزان مصرف اکسیژنی که بدن می تواند پردازش کند سنجیده می شود و افرادی که در طول فعالیت های ورزشی ظرفیت هوازی بیشتری نسبت به سایرین دارند می توانند تمریناتی با شدت بیشتر و مدت زمان طولانی تر داشته باشند.

از آن جایی که الپتیکال از انواع ورزش های هوازی است به مرور و با افزایش ظرفیت هوازی، استقامت و نیروی بدنی را افزایش خواهد داد.

7. سلامت استخوانی ماهیچه ای

کار با الپتیکال باعث تقویت استخوان ها شده و به بهبود تراکم استخوانی کمک می کند و این مزیت الپتیکال به علت انجام تمرینات تحمل وزن حین استفاده از دستگاه است زیرا در تمام مدت وزن بدن روی پاها قرار دارد و این وزن ثابت روی عضلات و استخوان ها، باعث افزایش چگالی استخوانی و رشد سلولی آن می شود.

این مزیت تمرینات الپتیکال از بروز بیماری های استخوانی و مفصلی، ضعیف شدن و شکستگی استخوان ها پیشگیری می کند.

8. سلامت قلب و ریه

دستگاه الپتیکال برای سیستم قلبی عروقی بدن بسیار مفید است زیرا باعث افزایش ضربان قلب شده و با تقویت قلب به بهبود عملکرد آن کمک می کند.

از سوی دیگر این دستگاه ظرفیت هوازی بدن را افزایش می دهد که به نوبه خود تاثیر قابل توجهی در تقویت قلب و ریه ها خواهد داشت.

معایب استفاذه از الپتیکال

الپتیکال و زانو درد

در صورت استفاده صحیح از دستگاه الپتیکال معمولا زانو درد ایجاد نخواهد شد و می تواند جایگزین خوبی برای فعالیت هایی همچون دویدن برای افرادی باشد که از درد زانو و مفاصل رنج می برند.

با این وجود استفاده از الپتیکال در برخی افراد از جمله کسانی که از تاندونیت پاتلا (التهاب تاندون زانو) یا مشکلاتی در ناحیه مفاصل ران رنج می برند ممکن است علائم بیماری را تشدید کرده و باعث ایجاد درد حین تمرین می شود، این افراد لازم است قبل از استفاده از دستگاه با پزشک مشورت کنند.

در برخی افراد حرکات دستگاه با حرکت طبیعی زانوها تداخل ایجاد کرده و باعث آسیب زانوها می شود.

یکی از علل شایع درد زانو حین تمرینات الپتیکال نیز شدت بیش از حد تمرینات است، به عنوان مثال اگر درد در ناحیه بالای کاسه زانو باشد ممکن است فرد دچار تاندونیتیت چهار سر ران یا التهاب تاندون چهار سر ران شده باشد. این آسیب دیدگی میان افرادی که تمرینات با سرعت بالا و ناگهانی از جمله تمرینات شدید الپتیکال انجام می دهند شایع تر است.

نمایندگی فروش الپتیکال های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

 

تردمیل

تردمیل دستگاه ورزشی است که شبیه ساز پیاده روی می باشد. تردمیل موتوردار است و تسمه پهنی دارد. همچنین دارای یک مانیتور می باشد که ضربان قلب و کالری و سرعت و زمان را نشان می دهد.

تسمه این دستگاه باعث می شود که صفحه تردمیل به حرکت درآید و شما به راحتی بتوانید روی آن راه بروید. برای خرید تردمیل بهتر است از جایی معتبر مانند کورش اسپرت اقدام به خرید نمایید.

اهداف استفاده از تردمیل

. کاهش وزن

استفاده از تردمیل نیز باعت سوختن کالری می شود به همین دلیل با این دستگاه، فرد می تواند به راحتی وزن کم کند. مقدار کالری سوزی با این دستگاه به شدت و زمان و سرعتی بستگی دارد که روی تردمیل انجام می دهید.

. پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها

پیاده روی برای شکل دادن به ماهیچه ها تاثیر زیادی دارد به همین دلیل تردمیل وسیله مناسبی برای پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها می باشد.

. بهبود شرایط قلبی

تمرین های هوازی گردش خون را زیاد می کنند و قلب را بهبود می بخشد. همچنین استقامت و انعطاف پذیری مفاصل را زیاد می کند.

انواع تردمیل

فروشگاه کورش اسپرت در سایت خود انواع تردمیل ها را با قیمت های مناسب دارا می باشد.

. دستی

این نوع از تردمیل ها بدون موتور می باشند و به وسیله کاربرحرکت می کند.

. موتوری

این نوع از تردمیل ها دارای موتور می باشند و به وسیله فشار دادن دکمه ای به حرکت در می آید. این نوع از آنها با برق کار می کنند.

. خانگی

این نوع از تردمیل ها بیشتر در خانه مورد استفاده قرار می گیرند زیرا که ابعاد کوچکتری دارند و قدرت آن ها پایین می باشد.

. باشگاهی

ابعاد این نوع تردمیل ها بزرگ تر می باشد و قدرت موتور بالاتری دارند. بیشتر در باشگاه مورد استفاده قرار می گیرند.

. آبی

این نوع تردمیل ها بیشتر در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. تردمیل های آبی بدون موتور و دستی می باشند.

ویژگی های تردمیل

. موتور

موتور بیشترین کاربرد را در تردمیل دارد. برای اینکه تردمیل  ها در دراز مدت مورد استفاده قرار بگیرند باید موتور با کیفیت داشته باشد. اگر موتور تردمیل کیفیت پایینی داشته باشد. به سرعت داغ می کند و امکان دارد نیاز به تعمیر داشته باشد.

. تسمه

تسمه تردمیل یکی از مهم ترین قسمت های تردمیل می باشد. اگر عرض و طول آن زیاد باشد. کاربر به راحتی می تواند با آن کار کند. همچنین اگر تسمه از چند لایه ایجاد شده باشد کیفیت و طول عمر آن افزایش می یابد.

. ضربه گیر

برای اینکه در زمان پیاده روی روی تردمیل  به زانوها فشار وارد نشود ضربه گیر را قرار می دهند. با قرار دادن ضربه گیر روی تردمیل دویدن روی آن به راحتی صورت می گیرد.

. کنسول

کنسول که همان میز فرمان می باشد. برای کنترل دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد. با فشار دادن دکمه های کنسول می توان سرعت و شیب تردمیل را کنترل کرد. همچنین روی دکمه های تردمیل قسمتی برای نگهداری قمقمه یا تبلت وجود دارد.

. مانیتور نرخ ضربان قلب

روی تردمیل مانیتوری قرار می دهند که با راه رفتن و یا دویدن می توانید نرخ ضربان قلب را مشاهده کنید. برای اینکه مانیتور، ضربان قلب را دقیق تر نشان دهد. باید یک دستگاه دیگری را در زیر لباس و امتداد قلب قرار دهید. نام این دستگاه سینه بند نرخ ضربان قلب می باشد.

. شیب

برای اینکه در هنگام پیاده روی تمرین های سختی را روی تردمیل انجام دهید می توانید شیب تردمیل را بالا ببرید. مقدار شیب تردمیل ۱۵ تا ۲۵ درصد می باشد.

. برنامه های از پیش تعیین شده

در بخشی از تردمیل شما می توانید وزن خود را به دستگاه بدهید و مقدار کالری سوزی خود را مشاهده کنید. همچنین می توانید تا سه ماه آینده ببینید که به چه نقطه ای از هدفتان رسیده اید.

خطرات تردمیل

افرادی که برای اولین بار می خواهند از تردمیل  استفاده کنند. ممکن است موجب سرگیجه شوند و همچنین امکان دارد تعادل خود را از دست بدهند. درهنگام پیاده روی با تردمیل  اگر لباس مناسبی بر تن نکنید موجب ایجاد برخی از مشکلات پوستی خواهید شد. همچنین اگر دمای اتاق در هنگام پیاده روی با تردمیل  مناسب نباشد موجب افت فشار خون می شود.

تردمیل

تردمیل دستگاه ورزشی است که شبیه ساز پیاده روی می باشد. تردمیل موتوردار است و تسمه پهنی دارد. همچنین دارای یک مانیتور می باشد که ضربان قلب و کالری و سرعت و زمان را نشان می دهد.

تسمه این دستگاه باعث می شود که صفحه تردمیل به حرکت درآید و شما به راحتی بتوانید روی آن راه بروید. برای خرید تردمیل بهتر است از جایی معتبر مانند کورش اسپرت اقدام به خرید نمایید.

اهداف استفاده از تردمیل

. کاهش وزن

استفاده از تردمیل نیز باعت سوختن کالری می شود به همین دلیل با این دستگاه، فرد می تواند به راحتی وزن کم کند. مقدار کالری سوزی با این دستگاه به شدت و زمان و سرعتی بستگی دارد که روی تردمیل انجام می دهید.

. پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها

پیاده روی برای شکل دادن به ماهیچه ها تاثیر زیادی دارد به همین دلیل تردمیل وسیله مناسبی برای پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها می باشد.

. بهبود شرایط قلبی

تمرین های هوازی گردش خون را زیاد می کنند و قلب را بهبود می بخشد. همچنین استقامت و انعطاف پذیری مفاصل را زیاد می کند.

انواع تردمیل

فروشگاه کورش اسپرت در سایت خود انواع تردمیل ها را با قیمت های مناسب دارا می باشد.

. دستی

این نوع از تردمیل ها بدون موتور می باشند و به وسیله کاربرحرکت می کند.

. موتوری

این نوع از تردمیل ها دارای موتور می باشند و به وسیله فشار دادن دکمه ای به حرکت در می آید. این نوع از آنها با برق کار می کنند.

. خانگی

این نوع از تردمیل ها بیشتر در خانه مورد استفاده قرار می گیرند زیرا که ابعاد کوچکتری دارند و قدرت آن ها پایین می باشد.

. باشگاهی

ابعاد این نوع تردمیل ها بزرگ تر می باشد و قدرت موتور بالاتری دارند. بیشتر در باشگاه مورد استفاده قرار می گیرند.

. آبی

این نوع تردمیل ها بیشتر در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. تردمیل های آبی بدون موتور و دستی می باشند.

ویژگی های تردمیل

. موتور

موتور بیشترین کاربرد را در تردمیل دارد. برای اینکه تردمیل  ها در دراز مدت مورد استفاده قرار بگیرند باید موتور با کیفیت داشته باشد. اگر موتور تردمیل کیفیت پایینی داشته باشد. به سرعت داغ می کند و امکان دارد نیاز به تعمیر داشته باشد.

. تسمه

تسمه تردمیل یکی از مهم ترین قسمت های تردمیل می باشد. اگر عرض و طول آن زیاد باشد. کاربر به راحتی می تواند با آن کار کند. همچنین اگر تسمه از چند لایه ایجاد شده باشد کیفیت و طول عمر آن افزایش می یابد.

. ضربه گیر

برای اینکه در زمان پیاده روی روی تردمیل  به زانوها فشار وارد نشود ضربه گیر را قرار می دهند. با قرار دادن ضربه گیر روی تردمیل دویدن روی آن به راحتی صورت می گیرد.

. کنسول

کنسول که همان میز فرمان می باشد. برای کنترل دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد. با فشار دادن دکمه های کنسول می توان سرعت و شیب تردمیل را کنترل کرد. همچنین روی دکمه های تردمیل قسمتی برای نگهداری قمقمه یا تبلت وجود دارد.

. مانیتور نرخ ضربان قلب

روی تردمیل مانیتوری قرار می دهند که با راه رفتن و یا دویدن می توانید نرخ ضربان قلب را مشاهده کنید. برای اینکه مانیتور، ضربان قلب را دقیق تر نشان دهد. باید یک دستگاه دیگری را در زیر لباس و امتداد قلب قرار دهید. نام این دستگاه سینه بند نرخ ضربان قلب می باشد.

. شیب

برای اینکه در هنگام پیاده روی تمرین های سختی را روی تردمیل انجام دهید می توانید شیب تردمیل را بالا ببرید. مقدار شیب تردمیل ۱۵ تا ۲۵ درصد می باشد.

. برنامه های از پیش تعیین شده

در بخشی از تردمیل شما می توانید وزن خود را به دستگاه بدهید و مقدار کالری سوزی خود را مشاهده کنید. همچنین می توانید تا سه ماه آینده ببینید که به چه نقطه ای از هدفتان رسیده اید.

خطرات تردمیل

افرادی که برای اولین بار می خواهند از تردمیل  استفاده کنند. ممکن است موجب سرگیجه شوند و همچنین امکان دارد تعادل خود را از دست بدهند. درهنگام پیاده روی با تردمیل  اگر لباس مناسبی بر تن نکنید موجب ایجاد برخی از مشکلات پوستی خواهید شد. همچنین اگر دمای اتاق در هنگام پیاده روی با تردمیل  مناسب نباشد موجب افت فشار خون می شود.

جی کی اکسر JKexer

شرکت JKexer در سال 1981 در تایوان تاسیس شد و یکی از شرکت‌های معروف و فعال در زمینه تولید تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی است. جی‌کی‌اکسر عرضه کننده تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی با اندازه ها و قابلیتهای مختلف، دوچرخه ثابت جی‌کی‌اکسر در انواع ساده، مبله و اسپینینگ (دو منظوره)، انواع اسکی فضایی جی کی اکسر یا الپتیکال و ...است.

این برند تولید کننده پیشرو در ارائه وسایل ورزشی تناسب اندام باشگاهی و خانگی بوده و به دلیل قیمت مناسب و کیفیت بالایی که دارد شهرت فراوانی کسب کرده است. این برند در میان مردم و ورزشکاران طرفداران بسیاری دارد و محصولات آن بطور گسترده به فروش می رسد به طوری که چند دهه اخیر سهم به سزایی درصادرات خارجی را به عهده دارد.

استحکام محصولات و طراحی زیبا این شرکت، آن‌ها را با انواع اروپایی خود قابل رقابت کرده است. محصولات JKexer زیر نظر بهترین کارشناسان از بهترین مواد و تحت استانداردهای دقیق طراحی تولید می‌شود. جذابیت و نوع آوری سرلوحه کار سازندگان این محصول است به موجب نوآوری‌ها و خلاقیت این شرکت در تولید تردمیل، توانسته مقام بهترین تردمیل تایوان را از آن خود کند.
تردمیل های این شرکت در دو نوع باشگاهی و خانگی تولید میشود.

محصولات تولید شده شرکت JKexer :

• تردمیل
  تردمیل خانگی
  تردمیل باشگاهی
• اسکی فضایی(الپتیکال)
• دوچرخه ثابت
  دوچرخه ثابت ایستاده
  دوچرخه ثابت نشسته(مبله)

خرید محصولات ورزشی :

انواع محصولات تردمیل ، الپتیکال و دوچرخه ثابت جی کی اکسر JKexer با نمایندگی معتبر به همراه گارانتی در ایران موجود میباشد و شما میتوانید با تماس با مجموعه کورش اسپرت سفارش خود را ثبت نمایید و یا از مشاوره رایگان مجموعه بهره مند شوید؛
همچنین ارسال ونصب به سراسر ایران رایگان بوده و شما فقط هزینه محصول را میپردازید.

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

دستگاه سیم کش

تجهیزات ورزشی سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. از یک‌سو کابل دستگاه به ستونی از وزنه چسبیده و از سوی دیگر، شما می‌توانید میله دستگاه را به حالتی که دوست دارید، پایین بیاورید. تمرین با دستگاه سیم‌کش نیز همچون وزنه‌های آزاد، مستلزمِ داشتنِ دانش کافی و کنترل است.

سیم کش مثل وزنه های آزاد مجموعه ای از تمرینات مختلف را در اختیار شما قرار می دهد. مثلا برای تقویت عضلات پشت می توانید میله ی متصل به قرقره ی بالای دستگاه را کاملا پایین بکشید. و برای عضله ی دوسر بازویی میله ی متصل به قرقره ی پایین دستگاه را که معمولا در چند سانتی متری سطح زمین قرار دارد و متصل به پایین قاب فلزی دستگاه است بالا بکشید. برای عضلات سینه ای کابل های هر دو طرف را به سمت سینه ی خود بکشید مثل وقتی که قصد دارید شخصی را در آغوش بگیرید.

فروشگاه کورش اسپرت

در فروشگاه کورش اسپرت بهترین وسایل ورزشی، با برند های معتبر و قیمت مناسب موجود میباشد و شما میتوانید انواع دستگاه سیم کش خانگی و چند کاره را با گارانتی شرکتی معتبر، بصورت اینترنتی و حضوری خرید نمایید. همچنین برای خرید تجهیزات ورزشی خانگی و تجهیزات ورزشی باشگاهی، و انواع دستگاه بدن سازی میتوانید با کارشناسان مجموعه تماس بگیرین و از خدمات مشاوره رایگان مجموعه ما بهره مند شوید.

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076

www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی، الپتیکال و اسکی فضایی، تردمیل، دوچرخه ثابت، اسپینینگ، ماشین شارژی ، و ...