راهنمایی خرید تردمیل

کاربرد اصلی تردمیل نیز در تست ورزش است که در آن بیمار فعالیتی محدود را متناسب با وضعیت پایش سیستم قلبی ـ عروقی خود انجام می دهد. هدف از انجام این تست، آشکار شدن اختلالات احتمالی عملکرد قلبی تحت فشار و استرس است. تردمیل ها همچنین در فیزیوتراپی به عنوان فعالیتی در جهت توان بخشی اعضای آسیب دیده و یا بهبود سریع تر پس از جراحی به کار می رود. از مزایای دیگر این دستگاه می توان به امکان تنظیم سرعت در مقادیر دلخواه و امکان محاسبه انرژی با توجه به معلوم بودن سایر شاخص ها اشاره کرد.

بازدهی کار با این سیستم از بسیاری دیگر از ورزش های پیچیده قلبی و عروقی بیشتر است بعضی از انواع این دستگاه امکان شمارش قدم، پایش ریتم قلب (ضربان) و محاسبه تعداد کالری سوخته شده را نیز دارند.
تردمیل ها نیز در فیزیوتراپی به عنوان فعالیتی در جهت توان بخشی اعضای آسیب دیده و یا بهبود سریع تر پس از جراحی به کار می روند.
امّا نوع تردمیل های موتور دار ، تکنولوژی پیشرفته تری دارند و موتوری که در آن ها کار گذاشته شده است به کمک عضلات شما میآید و به این ترتیب، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما به وجود میآورد.

در این دستگاه، موتور تردمیل باعث چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل میشود. شما میتوانید سرعت آن را تنظیم کنید و با اعمال شیب (بسته به نوع تردمیل ، به صورت دستی یا برقی) حالتی را به وجود آورید مثل اینکه دارید در یک مسیر سربالایی راه میروید یا میدوید. این تردمیلها معمولاً یک مانیتور کامپیوتری دارند که با سیم هایی به بدن وصل میشوند (وصل کردن این سیم ها اختباری است و صرفاً جهت حفظ امنیت فرد و توقف تردمیل پس از افتادن از روی دستگاه میباشند) و همچنین با به کارگیری حسگر های ضربان قلب (Heart Sensors) میتوانند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکتشان روی تردمیل کافی است و موجب کاهش وزنش میشود یا نه. اگر به صفحه مانیتور این تردمیلها نگاه کنید، (بسته به نوع تردمیل ها) برنامه هایی از پیش تعیین شده را خواهید یافت که معمولاً بر اساس تغییر سرعت یا تغییر شیب (در تردمیل هایی که موتور شیب جداگانه دارند) میباشند که به کمک آنها میتوانید الگوی راه رفتن یا دویدن خودتان را روی تردمیل تنظیم کنید.

نمایندگی فروش تردمیل های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و

آشنایی با دوچرخه ثابت باشگاهی

دوچرخه ثابت باشگاهی

این وسیله در سالن های بدنسازی طرفداران بسیاری دارد و بیشتر ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه سواری، ایجاد تناسب اندام، فرم دادن به عضلات و ماهیچه های پا، چربی سوزی، تقویت وضعیت قلبی- عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و... به سراغ این دستگاه می روند. این وسیله مکانیکی دارای پدال هایی می باشد که با نیروی انسانی به حرکت در می آید و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می شود. نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می کند و برای افراد آسیب دیده مناسب است.

 انواع دوچرخه های ثابت

1. دوچرخه ثابت نشسته
2. دوچرخه ثابت ایستاده (دوچرخه ثابت های اسپینینگ)

دوچرخه ثابت نشسته 

دوچرخه ثابت نشسته اغلب برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند و از زانو درد و کمردرد رنج می برند بسیار مناسب بوده و به راحتی افرادی که بیمارهایی مانند؛ ام اس و ضعف های حرکتی رنج می برند می توانند از آنها استفاده کنند.این نوع دوچرخه ثابت ها نسبت به سایر دوچرخه های ثابت بیشتر به تقویت عضلات کمک خواهند کرد و بیشتر جنبه پزشکی دارند و کاربر با استفاد مداوم و پیروی از یک برنامه اصولی می تواند به کاهش وزن و لاغری نیز دست پیدا کند.

دوچرخه ثابت ایستاده 

دوچرخه های ثابت ایستاده یا معمولی؛ با داشتن زینی اغلب قابل تنظیم، میتوانند به کاهش وزن، لاغری و قوی شدن عضلات افراد کمک کنند و می توانند گزینه خوبی برای علاقه مندان دوچرخه در خانه باشند.دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری سوزی بیشتری را به وجود می آورند و افراد می توانند هم روی زین بنشینند و دوچرخه سواری انجام دهند هم بایستند. با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید به راحتی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنید.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ است که حرفه ای ترین نوع دوچرخه ثابت محسوب می شود. متخصصان اعلام کرده اند این دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شباهت زیادی دارد و افرادی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی و نزدیک به واقعیت را در منزل انجام دهند، بهتر است از این نوع دوچرخه استفاده کنند.افراد در هنگام رکاب زدن می توانند به صورت نیم خیز شوند و کالری بیشتری در زمان رکاب زدن با اسپینینگ بسوزانند و در مدت زمان کوتاهی تغییرات خوبی را در اندام خود مشاهده کنند.

از نظر مقاومت دوچرخه های ثابت به دو نوع تقسیم می شوند:

1. دوچرخه ثابت مگنتی 
2. دوچرخه ثابت الکترومگنتی

دوچرخه ثابت مگنتی

 

در دوچرخه های مگنتی کاربر می تواند به صورت دستی مگنت دستگاه را بپیچاند و مقاومت دستگاه که اغلب تا 8 حالت سخت و آسان می شود را تغییر دهد. 

دوچرخه ثابت الکترو مگنتی

در دوچرخه های الکترومگنتی تغییر مقاومت از طریق مانیتور دستگاه انجام می شود و کاربر در حین انجام دادن تمرین نیز می تواند با فشار دادن دکمه ای مقاومت دستگاه را به راحتی تغییر دهد.

نمایندگی فروش دوچرخه ثابت خانگی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

آشنایی با انواع دوچرخه ثابت

هنگامی که صحبت از ورزش های مناسب برای قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقی? دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت هستند.استفاده از دوچرخه ثابت ، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد اما می توان در میحطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کند.

دوچرخه ثابت خانگی

دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.

 دوچرخه ثابت باشگاهی

این وسیله در سالن های بدنسازی طرفداران بسیاری دارد و بیشتر ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه سواری، ایجاد تناسب اندام، فرم دادن به عضلات و ماهیچه های پا، چربی سوزی، تقویت وضعیت قلبی- عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و... به سراغ این دستگاه می روند. این وسیله مکانیکی دارای پدال هایی می باشد که با نیروی انسانی به حرکت در می آید و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می شود. نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می کند و برای افراد آسیب دیده مناسب است.

 انواع دوچرخه های ثابت

1. دوچرخه ثابت نشسته
2. دوچرخه ثابت ایستاده (دوچرخه ثابت های اسپینینگ)

دوچرخه ثابت نشسته 

دوچرخه ثابت نشسته اغلب برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند و از زانو درد و کمردرد رنج می برند بسیار مناسب بوده و به راحتی افرادی که بیمارهایی مانند؛ ام اس و ضعف های حرکتی رنج می برند می توانند از آنها استفاده کنند.این نوع دوچرخه ثابت ها نسبت به سایر دوچرخه های ثابت بیشتر به تقویت عضلات کمک خواهند کرد و بیشتر جنبه پزشکی دارند و کاربر با استفاد مداوم و پیروی از یک برنامه اصولی می تواند به کاهش وزن و لاغری نیز دست پیدا کند.

دوچرخه ثابت ایستاده 

دوچرخه های ثابت ایستاده یا معمولی؛ با داشتن زینی اغلب قابل تنظیم، میتوانند به کاهش وزن، لاغری و قوی شدن عضلات افراد کمک کنند و می توانند گزینه خوبی برای علاقه مندان دوچرخه در خانه باشند.دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری سوزی بیشتری را به وجود می آورند و افراد می توانند هم روی زین بنشینند و دوچرخه سواری انجام دهند هم بایستند. با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید به راحتی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنید.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ است که حرفه ای ترین نوع دوچرخه ثابت محسوب می شود. متخصصان اعلام کرده اند این دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شباهت زیادی دارد و افرادی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی و نزدیک به واقعیت را در منزل انجام دهند، بهتر است از این نوع دوچرخه استفاده کنند.افراد در هنگام رکاب زدن می توانند به صورت نیم خیز شوند و کالری بیشتری در زمان رکاب زدن با اسپینینگ بسوزانند و در مدت زمان کوتاهی تغییرات خوبی را در اندام خود مشاهده کنند.

از نظر مقاومت دوچرخه های ثابت به دو نوع تقسیم می شوند:

1. دوچرخه ثابت مگنتی 
2. دوچرخه ثابت الکترومگنتی

دوچرخه ثابت مگنتی

 

در دوچرخه های مگنتی کاربر می تواند به صورت دستی مگنت دستگاه را بپیچاند و مقاومت دستگاه که اغلب تا 8 حالت سخت و آسان می شود را تغییر دهد. 

دوچرخه ثابت الکترو مگنتی

در دوچرخه های الکترومگنتی تغییر مقاومت از طریق مانیتور دستگاه انجام می شود و کاربر در حین انجام دادن تمرین نیز می تواند با فشار دادن دکمه ای مقاومت دستگاه را به راحتی تغییر دهد.

نمایندگی فروش دوچرخه ثابت خانگی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

اهداف استفاده از تردمیل

تردمیل وسیله ای ورزشی می باشد. که با این دستگاه به راحتی می توانید در خانه راه بروید و بدوید. این وسیله انواع مختلفی دارد و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. استفاده صحیح و درست از تردمیل موجب تقویت عضلات داخل و خارج ران و باسن، کاهش وزن،تصحیح برنامه خواب و کاهش استرس و بالا بردن انرژی بدن می شود. امروزه نیز در بازار تردمیل های مختلف و مدرنی وجود دارد که استفاده از آن موجب تناسب اندام می شود. در این مطلب می خواهیم شما را با دستگاه تردمیل آشنا کنیم.

تردمیل چیست؟

تردمیل دستگاه ورزشی است که شبیه ساز پیاده روی می باشد. پیاده روی نیز مادر ورزش ها است. که می توان در فضای بسته با یک دستگاه تردمیل این ورزش را انجام داد. این دستگاه موتوردار است و تسمه پهنی دارد. همچنین دارای یک مانیتور می باشد که ضربان قلب و کالری و سرعت و زمان را نشان می دهد. تسمه این دستگاه باعث می شود که صفحه تردمیل به حرکت درآید و شما به راحتی بتوانید روی آن راه بروید. در هنگام خرید دستگاه تردمیل باید برخی از موارد مانند بدنه، موتور تردمیل، سرعت، تحمل وزن، ایمنی حرکت و ... را در نظر بگیرید. تا بتوانید یک تردمیل خوب خریداری کنید. با مراجعه به سایت کورش اسپرت می توانید انواع تردمیل را همراه با مشخصات کامل مشاهده کنید.

اهداف استفاده از دستگاه تردمیل

کاهش وزن

سوختن کالری موجب می شود تا فرد وزن کم کند. استفاده از تردمیل نیز باعت سوختن کالری می شود به همین دلیل با این دستگاه فرد می تواند به راحتی وزن کم کند. مقدار کالری سوزی با این دستگاه به شدت و زمان و سرعتی بستگی دارد که روی تردمیل انجام می دهید.

پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها

پیاده روی برای شکل دادن به ماهیچه ها تاثیر زیادی دارد به همین دلیل تردمیل وسیله مناسبی برای پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها می باشد.

بهبود شرایط قلبی

تمرین های هوازی گردش خون را زیاد می کنند و قلب را بهبود می بخشد. همچنین استفامت و انعطاف پذیری مفاصل را زیاد می کند.

انواع تردمیل

تردمیل ها انواع مختلفی دارند. که در این مطلب شما را با انواع تردمیل ها آشنا خواهیم کرد.

دستی

این نوع از تردمیل ها بدون موتور می باشند و به وسیله کاربرحرکت می کند.

موتوری

این نوع از تردمیل ها دارای موتور می باشند و به وسیله فشار دادن دکمه ای به حرکت در می آید. این نوع از آنها با برق کار می کنند.

خانگی

ین نوع از تردمیل ها بیشتر در خانه مورد استفاده قرار می گیرند زیرا که ابعاد کوچکتری دارند و قدرت آن ها پایین می باشد.

باشگاهی

ابعاد این نوع تردمیل ها بزرگ تر می باشد و قدرت موتور بالاتری دارند. بیشتر در باشگاه مورد استفاده قرار می گیرند.

آبی

این نوع تردمیل ها بیشتر در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. تردمیل های آبی بدون موتور و دستی می باشند.

ویژگی های تردمیل

موتور

موتور بیشترین کاربرد را در دستگاه تردمیل دارد. برای اینکه تردمیل ها در دراز مدت مورد استفاده قرار بگیرند باید موتور با کیفیت داشته باشد. اگر موتور تردمیل کیفیت پایینی داشته باشد. به سرعت داغ می کند و امکان دارد نیاز به تعمیر داشته باشد.

تسمه

تسمه تردمیل یکی از مهم ترین قسمت های تردمیل می باشد. اگر عرض و طول آن زیاد باشد. کاربر به راحتی می تواند با آن کار کند. همچنین اگر تسمه از چند لایه ایجاد شده باشد کیفیت و طول عمر آن افزایش می یابد.

ضربه گیر

برای اینکه در زمان پیاده روی روی دستگاه تردمیل خانگی به زانوها فشار وارد نشود ضربه گیر را قرار می دهند. با قرار دادن ضربه گیر روی تردمیل دویدن روی آن به راحتی صورت می گیرد.

کنسول

کنسول که همان میز فرمان می باشد. برای کنترل دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد. با فشار دادن دکمه های کنسول می توان سرعت و شیب تردمیلرا کنترل کرد. همچنین روی دکمه های تردمیل قسمتی برای نگهداری قمقمه یا تبلت وجود دارد.

مانیتور نرخ ضربان قلب

روی دستگاه تردمیل مانیتوری قرار می دهند که با راه رفتن و یا دویدن می توانید نرخ ضربان قلب را مشاهده کنید. برای اینکه مانیتور، ضربان قلب را دقیق تر نشان دهد. باید یک دستگاه دیگری را در زیر لباس و امتداد قلب قرار دهید. نام این دستگاه سینه بند نرخ ضربان قلب می باشد.

شیب

برای اینکه در هنگام پیاده روی تمرین های سختی را روی دستگاه تردمیل انجام دهید می توانید شیب تردمیل را بالا ببرید. مقدار شیب تردمیل15 تا 25 درصد می باشد.

صفحه نمایشگر

صفحه نمایشگر روی دستگاه تردمیل اطلاعاتی مانند مقدار کالری، سرعت، شیب، ضربان قلب، فاصله و زمان را نشان می دهد

برنامه های از پیش تعیین شده

در بخشی از تردمیل شما می توانید وزن خود را به دستگاه بدهید و مقدار کالری سوزی خود را مشاهده کنید. همچنین می توانید تا سه ماه آینده ببینید که به چه نقطه ای از هدفتان رسیده اید.

خطرات استفاده از دستگاه تردمیل

افرادی که برای اولین بار می خواهند از تردمیلاستفاده کنند. ممکن است موجب سرگیجه شوند و همچنین امکان دارد تعادل خود را از دست بدهند. به همین دلیل سقوط از دستگاه تردمیل باعث برخی از مشکلات می شود. همچنین اگر شیب و سرعت تردمیل بیشتر باشد به قلب فشار وارد می شود و موجب سکته قلبی می شود. درهنگام پیاده روی با تردمیل اگر لباس مناسبی بر تن نکنید موجب ایجاد برخی از مشکلات پوستی خواهید شد. همچنین اگر دمای اتاق در هنگام پیاده روی با دستگاه تردمیل مناسب نباشد موجب افت فشار خون می شود. استفاده از تردمیل برای کسانی که دچار بیماری های استخوانی و مفصلی دارند مناسب نمی باشد و موجب درد می شود.

نمایندگی فروش تردمیل های خانکی و باشگاهی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

برچسب‌ها: تردمیل, تردمیل چیست

تردمیل سالمندان

در این مقاله قصد داریم تا در مورد تأثیر تردمیل بر درمان انواع بیماری‌های مختلف در سالمندان توضیح دهیم.همچنین تردمیل سالمندان برای فیزیوتراپی چه ویژگی هایی باید داشته باشد.

تاثیر تردمیل برای سالمندان

یک فرد مبتلابه قند خون باید سه چیز را رعایت کند: رژیم غذایی مناسب، دارو و ورزش کردن. فعالیت بدنی برای افراد مبتلابه دیابت بسیار مهم و حیاتی می‌باشد. با توجه به شیوع ویروس کرونا و خطر برای افراد دیابتی خرید یک تردمیل می‌تواند ب سلامت شما کمک فروانی کند.

بیماری پارکینسون

پارکینسون نوع بیماری که براثر اختلالات عصبی به وجود می‌آید. لرزش بدن، عدم کنترل روی ماهیچه و عدم جابه‌جا شدن می‌تواند از علائم این بیماری باشد. در آزمایش‌ها و تحقیقات محققان نشان می‌دهد که بر درمان بیماری پارکینسون نقش بسیار مهمی داشته است. تمرینات تردمیل می‌توانند باعث بهبود چشمگیری در وضعیت جسمی بیماران پارکینسون شود. درواقع گروهی که تحت آزمایش قرار گرفتند، در سرعت راه رفتن، طول راه رفتن و طول گام‌ها پیشرفت‌های امیدوارانه‌ای داشتند.

تأثیر تردمیل مناسب سالمندان بر بیماری پارکینسون

بیماران پارکینسونی که با سرعت کم بر روی تردمیل فیزیوتراپی راه رفتند، درزمینهٔ حرکت‌های بدن و گام برداشتن پیشرفت‌های خوبی کردند. بر اساس گفته محققان دانشگاه مریلند، پیاده‌روی با تردمیل ، بهتر از ورزش در سرعت‌های بالا در زمان‌های کوتاه یا تمرینات مقاومتی مثل پرس‌های پا، کِرلینگ ما و کشش ما می‌باشد.

این آزمایش ابتدا بر روی چند تن از بیماران پارکینسون که درراه رفتن مشکل داشتند، موردتحقیق قرار گرفتند و به چند گروه تقسیم شدند. هر یک از این گروه ما می‌بایست ورزش‌های متفاوتی را انجام دهند.
یک گروه تمرینات پرفشار تردمیل را انجام دادند، راه رفتن سریع، اما برای 30 دقیقه. گروه دیگر با سرعت کم‌تر بر روی تردمیل راه رفتند، اما به مدت 50 دقیقه. گروه سوم بعد از انجام تمرینات کششی، نوعی ورزش را بدون تردمیل مناسب سالمندان امتحان کردند، فعالیت‌هایی مانند پرس پا، کشش و کرلینگ را انجام دادند.

همه‌ی اعضا سه بار در هفته و به مدت 90 روز ورزش کردند،  که این فعالیت ما توسط پزشکان ورزشی مرکز تحت نظارت قرار گرفت.
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات کم شدت تردمیل باعث بهبودهای قاطعی در قدم برداشتن و تحرک بیماران شد. افرادی که تمرینات کم‌فشار پارالل تردمیل را پیش گرفتند، نسبت به بقیه عملکرد بهتری را در مسیر راه رفتن و سرعت راه رفتن داشتند. افرادی که تمرینات بدن‌سازی را انجام دادند توانستند به استانداردهای این بیماری دست پیدا کنند.

فروشگاه تردمیل سالمندان :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده تجهیزات ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...

اسپینینگ باشگاهی چیست ؟

اسپینینگ باشگاهی

امروز قصد داریم ببینیم اسپینینگ باشگاهی چیست ؟ و همچنین بهترین مارک دوچرخه ثابت و قیمت انواع اسپینینگ باشگاهی را مورد بررسی قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

اسپینینگ :

اسپینینگ نام یک رشته ی ورزشی است که کلاس ها و تمرینات دوچرخه سواری در محیط داخلی باشگاه انجام می شود. ورزش اسپینینگ می تواند یک راه عالی برای تمرینات شدید و موثر برای تناسب اندام شما باشد.
کالری سوزی و حفظ فرم عضلات به خصوص در فصل های نامناسب مثل زمستان و پاییز به خاطر کم شدن فعالیت های بدنی و ورزش در خارج از باشگاه، بستری را فراهم آورده است که بتوانید به بهترین شکل ورزش کنید و کالری بسوزانید. اما باید خودتان را برای یک تمرین حسابی آماده کنید تا موثرتر کالری بسوزانید و به وزن دلخواه خود برسید.

البته این نکته را فراموش نکنید. اسپینینگ فقط برای کاهش وزن نیست، برای کنترل و حفظ وزن هم باید در کلاس های اسپینینگ بصورت مداوم شرکت کنید. همانطور که مواد غذایی میخوریم، کالری های موجود در غذاها جذب بدن می شود و لازم است این کالری ها را مصرف کنیم. اگر کالری های جذب شده را مورد استفاده قرار ندهیم بصورت چربی در بدن ما ذخیره شده و باعث چاق شدنمان می شود.

اسپینینگ به دو دسته کلی تقسیم میشود:

• اسپینینگ خانگی
• اسپینینگ باشگاهی

اسپینینگ باشگاهی چیست ؟ :

برخی از اسپینینگ ها بسیار سنگین و برای استفاده طولانی مدت در یک روز طراحی شده است که کاربری باشگاهی دارد و برای باشگاه طراحی شده است که معمولا تحمل وزن بیشتر و استراکچر قوی تری نسبت به مدل خانگی دارند.

برتری اسپینینگ نسبت به دوچرخه ثابت:

پدال های دوچرخه اسپینینگ برخلاف دوچرخه ثابت باشگاهی، سیستمی دارند که به چرخ دنده ها اجازه میدهد که آزادانه بچرخند، حتی زمانی که شما پدال زدن را متوقف میکنید.
پس تاندون های شما باید به این ساکن بودن واکنش طبیعی نشان دهند و در طول زمان به میزان پدال زدن شما اضافه شود و ساکن بودنتان را به حداقل مقدار ممکن برسد.

به طور معمول زمانی که با اسپینینگ تمرین میکنید، ضربان قلب شما بیشتر از موقعی است که با دوچرخه ثابت ورزش میکنید. همچنین با افزایش دادن سرعت پدال زدن، کالری بیشتری هم میسوزانید.

در حالت کلی برخی از برتری های اسپینینگ نسب به کلاس های دیگر:

• استایل فرمان
• زین اسپرت
• قدرت بیشتر پدال
• درگیری بیشتر عضلات
• کالری سوزی بیشتر
• بهبود وضییت قلبی و عروقی
• تنوع بیشتر در تمرین
• استراکچر قوی تر

بهترین مارک دوچرخه اسپینینگ باشگاهی :

برند های مختلفی در بازار ایران موجود میباشد و نمیتوان برند خاصی را به عنوان برند برتر در این دسته مشخص کرد.در فروشگاه کورش اسپرت انواع دوچرخه، از جمله کلاس اسپینینگ، با برند های معتبر و شناخته شده موجود میباشد و شما میتوانید دوچرخه اسپینینگ باشگاهی با تضمین قیمت و همچنین گارانتی معتبر خرید خود را هم بصورت اینترنتی و هم بصورت حضوری ثبت نمایید.

فروشگاه کوروش اسپرت:

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی، الپتیکال و اسکی فضایی، تردمیل، دوچرخه ثابت، اسپینینگ، ماشین شارژی،و ...

مزایای تمرین با دوچرخه های ثابت

مزایای تمرین با دوچرخه های ثابت

 

هنگامی که صحبت از ورزش های مناسب برای قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقیۀ دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت هستند. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد. اما می توان در محیطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کند.

مزایای تمرین با دوچرخه های ثابت

1. سیستم چربی سوزی را بالا می برد.
2. استرس را کاهش می دهد.
3. سبب ترشح هورمون اندورفین می شود (هورمون نشاط آور و شادی بخش).
4. فشار مضاعف بر روی مفاصل وارد نمی کند.
5. مقاومت ماهیچه ها را بالا می برد.
6. قابل استفاده برای هرگونه شرایط آب و هوایی.
7. در بین دستگاه های هوازی دیگر فضای کمتری اشغال می کند.
8. با توجه به کارایی قیمت مناسبی دارد.

معایب تمرین با دوچرخه های ثابت

1. برای افرادی که مشکل آرتروز دارند مناسب نیست.
2. برای بانوان باردار مناسب نیست.
3. برای افرادی که مشکل سیاتیک دارند مناسب نیست.

نکات مهم در زمان استفاده از دوچرخه ثابت

برای استفاده از دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید:

• کفش مناسب بپوشید.
• دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید.
• زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای‌ تان هنگامی که پدال در پایین ‌ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.
• پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.
• به تدریج دنده و مقاومت را بالا ببرید.
• نوشیدن آب قبل و بعد و حین ورزش الزامی است.
• برای این که عضلات هامسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را بیشتر تمرین دهید، می ‌توانید از پدال ‌های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید.
• همیشه پس از ورزش با دوچرخه ثابت خودتان را سرد کنید و تمرین‌ های کششی انجام دهید.

فروشگاه کورش اسپرت :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076

www.kouroshsport.com
فروشگاه محصولات ورزشی،دوچرخه ثابت مبله،الپتیکال و اسکی فضایی،تردمیل،دوچرخه ثابت، اسپینینگ،ماشین شارژی،و ...

انواع دسته بندی دوچرخه ثابت

انواع دسته بندی دوچرخه ثابت

هنگامی که صحبت از ورزش های مناسب برای قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقیۀ دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت هستند. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد. اما می توان در محیطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کند.

مزایای تمرین با دوچرخه های ثابت

1. سیستم چربی سوزی را بالا می برد.
2. استرس را کاهش می دهد.
3. سبب ترشح هورمون اندورفین می شود (هورمون نشاط آور و شادی بخش).
4. فشار مضاعف بر روی مفاصل وارد نمی کند.
5. مقاومت ماهیچه ها را بالا می برد.
6. قابل استفاده برای هرگونه شرایط آب و هوایی.
7. در بین دستگاه های هوازی دیگر فضای کمتری اشغال می کند.
8. با توجه به کارایی قیمت مناسبی دارد.

معایب تمرین با دوچرخه های ثابت

1. برای افرادی که مشکل آرتروز دارند مناسب نیست.
2. برای بانوان باردار مناسب نیست.
3. برای افرادی که مشکل سیاتیک دارند مناسب نیست.

نکات مهم در زمان استفاده از دوچرخه ثابت

برای استفاده از دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید:

• کفش مناسب بپوشید.
• دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید.
• زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای‌ تان هنگامی که پدال در پایین ‌ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.
• پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.
• به تدریج دنده و مقاومت را بالا ببرید.
• نوشیدن آب قبل و بعد و حین ورزش الزامی است.
• برای این که عضلات هامسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را بیشتر تمرین دهید، می ‌توانید از پدال ‌های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید.
• همیشه پس از ورزش با دوچرخه ثابت خودتان را سرد کنید و تمرین‌ های کششی انجام دهید.

دوچرخه های ثابت از نظر محیط استفاده، به دو دسته تقسیم مشوند؛

• دوچرخه ثابت باشگاهی : این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای بیشتر و همچنین  قدرت بیشتر و تولید صدای بیشتر گزینه مناسبی برای استفاده در باشگاه میباشد.
• دوچرخه ثابت خانگی : این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.

نوع دیگر دسته بندی دوچرخه های ثابت از نظر استایل استفاده  به شرح زیر میباشد؛

• دوچرخه ثابت ایستاده
• دوچرخه ثابت مبله یا نشسته (پشتی دار)
• دوچرخه ثابت اسپینینگ

 

دوچرخه ثابت مبله (پشتی دار) :

دوچرخه ثابت مبله اغلب برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند و از زانو درد و کمردرد رنج می برند بسیار مناسب بوده و به راحتی افرادی که بیمارهایی مانند ام اس و ضعف های حرکتی رنج می برند می توانند از آنها استفاده کنند. این نوع دوچرخه ثابت ها نسبت به سایر دوچرخه های ثابت بیشتر به تقویت عضلات کمک خواهند کرد و بیشتر جنبه پزشکی دارند و کاربر با استفاد مداوم و پیروی از یک برنامه اصولی می تواند به کاهش وزن و لاغری نیز دست پیدا کند.

فروشگاه کورش اسپرت :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076

www.kouroshsport.com
فروشگاه محصولات ورزشی،دوچرخه ثابت مبله،الپتیکال و اسکی فضایی،تردمیل،دوچرخه ثابت، اسپینینگ،ماشین شارژی،و ...

دوچرخه ثابت الکترو مگنتی

دوچرخه ثابت الکترو مگنتی

هنگامی که صحبت از ورزش های مناسب برای قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقی? دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت هستند.استفاده از دوچرخه ثابت ، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد اما می توان در میحطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کند.

دوچرخه ثابت خانگی

دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.

 دوچرخه ثابت باشگاهی

این وسیله در سالن های بدنسازی طرفداران بسیاری دارد و بیشتر ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه سواری، ایجاد تناسب اندام، فرم دادن به عضلات و ماهیچه های پا، چربی سوزی، تقویت وضعیت قلبی- عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و... به سراغ این دستگاه می روند. این وسیله مکانیکی دارای پدال هایی می باشد که با نیروی انسانی به حرکت در می آید و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می شود. نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می کند و برای افراد آسیب دیده مناسب است.

 انواع دوچرخه های ثابت

1. دوچرخه ثابت نشسته
2. دوچرخه ثابت ایستاده (دوچرخه ثابت های اسپینینگ)

دوچرخه ثابت نشسته 

دوچرخه ثابت نشسته اغلب برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند و از زانو درد و کمردرد رنج می برند بسیار مناسب بوده و به راحتی افرادی که بیمارهایی مانند؛ ام اس و ضعف های حرکتی رنج می برند می توانند از آنها استفاده کنند.این نوع دوچرخه ثابت ها نسبت به سایر دوچرخه های ثابت بیشتر به تقویت عضلات کمک خواهند کرد و بیشتر جنبه پزشکی دارند و کاربر با استفاد مداوم و پیروی از یک برنامه اصولی می تواند به کاهش وزن و لاغری نیز دست پیدا کند.

دوچرخه ثابت ایستاده 

دوچرخه های ثابت ایستاده یا معمولی؛ با داشتن زینی اغلب قابل تنظیم، میتوانند به کاهش وزن، لاغری و قوی شدن عضلات افراد کمک کنند و می توانند گزینه خوبی برای علاقه مندان دوچرخه در خانه باشند.دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری سوزی بیشتری را به وجود می آورند و افراد می توانند هم روی زین بنشینند و دوچرخه سواری انجام دهند هم بایستند. با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید به راحتی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنید.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ است که حرفه ای ترین نوع دوچرخه ثابت محسوب می شود. متخصصان اعلام کرده اند این دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شباهت زیادی دارد و افرادی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی و نزدیک به واقعیت را در منزل انجام دهند، بهتر است از این نوع دوچرخه استفاده کنند.افراد در هنگام رکاب زدن می توانند به صورت نیم خیز شوند و کالری بیشتری در زمان رکاب زدن با اسپینینگ بسوزانند و در مدت زمان کوتاهی تغییرات خوبی را در اندام خود مشاهده کنند.

از نظر مقاومت دوچرخه های ثابت به دو نوع تقسیم می شوند:

1. دوچرخه ثابت مگنتی 
2. دوچرخه ثابت الکترومگنتی

دوچرخه ثابت مگنتی

 

در دوچرخه های مگنتی کاربر می تواند به صورت دستی مگنت دستگاه را بپیچاند و مقاومت دستگاه که اغلب تا 8 حالت سخت و آسان می شود را تغییر دهد. 

دوچرخه ثابت الکترو مگنتی

در دوچرخه های الکترومگنتی تغییر مقاومت از طریق مانیتور دستگاه انجام می شود و کاربر در حین انجام دادن تمرین نیز می تواند با فشار دادن دکمه ای مقاومت دستگاه را به راحتی تغییر دهد.

فروشگاه کورش اسپرت :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076

www.kouroshsport.com
فروشگاه محصولات ورزشی،دوچرخه ثابت مبله،الپتیکال و اسکی فضایی،تردمیل،دوچرخه ثابت، اسپینینگ،ماشین شارژی،و ...

تردمیل توانبخشی

در این مقاله قصد داریم تا در مورد تأثیر تردمیل بر درمان انواع بیماری‌های مختلف توضیح دهیم.همچنین تردمیل برای فیزیوتراپی چه ویژگی هایی باید داشته باشد.

دیابت

یک فرد مبتلابه قند خون باید سه چیز را رعایت کند: رژیم غذایی مناسب، دارو و ورزش کردن. فعالیت بدنی برای افراد مبتلابه دیابت بسیار مهم و حیاتی می‌باشد. با توجه به شیوع ویروس کرونا و خطر برای افراد دیابتی خرید یک تردمیل می‌تواند ب سلامت شما کمک فروانی کند.

بیماری پارکینسون

پارکینسون نوع بیماری که براثر اختلالات عصبی به وجود می‌آید. لرزش بدن، عدم کنترل روی ماهیچه و عدم جابه‌جا شدن می‌تواند از علائم این بیماری باشد. در آزمایش‌ها و تحقیقات محققان نشان می‌دهد که بر درمان بیماری پارکینسون نقش بسیار مهمی داشته است. تمرینات تردمیل می‌توانند باعث بهبود چشمگیری در وضعیت جسمی بیماران پارکینسون شود. درواقع گروهی که تحت آزمایش قرار گرفتند، در سرعت راه رفتن، طول راه رفتن و طول گام‌ها پیشرفت‌های امیدوارانه‌ای داشتند.

تأثیر تردمیل بر بیماری پارکینسون

بیماران پارکینسونی که با سرعت کم بر روی تردمیل راه رفتند، درزمینهٔ حرکت‌های بدن و گام برداشتن پیشرفت‌های خوبی کردند. بر اساس گفته محققان دانشگاه مریلند، پیاده‌روی با تردمیل ، بهتر از ورزش در سرعت‌های بالا در زمان‌های کوتاه یا تمرینات مقاومتی مثل پرس‌های پا، کِرلینگ ما و کشش ما می‌باشد.

این آزمایش ابتدا بر روی چند تن از بیماران پارکینسون که درراه رفتن مشکل داشتند، موردتحقیق قرار گرفتند و به چند گروه تقسیم شدند. هر یک از این گروه ما می‌بایست ورزش‌های متفاوتی را انجام دهند.
یک گروه تمرینات پرفشار تردمیل را انجام دادند، راه رفتن سریع، اما برای 30 دقیقه. گروه دیگر با سرعت کم‌تر بر روی تردمیل راه رفتند، اما به مدت 50 دقیقه. گروه سوم بعد از انجام تمرینات کششی، نوعی ورزش را بدون تردمیل امتحان کردند، فعالیت‌هایی مانند پرس پا، کشش و کرلینگ را انجام دادند.

همه‌ی اعضا سه بار در هفته و به مدت 90 روز ورزش کردند،  که این فعالیت ما توسط پزشکان ورزشی مرکز تحت نظارت قرار گرفت.
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات کم شدت تردمیل باعث بهبودهای قاطعی در قدم برداشتن و تحرک بیماران شد. افرادی که تمرینات کم‌فشار تردمیل را پیش گرفتند، نسبت به بقیه عملکرد بهتری را در مسیر راه رفتن و سرعت راه رفتن داشتند. افرادی که تمرینات بدن‌سازی را انجام دادند توانستند به استانداردهای این بیماری دست پیدا کنند.

نمایندگی فروش تردمیل های توانبخشی :

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه بزرگ کورش اسپرت
فروشنده برند های برتر ورزشی و بازی و سرگرمی
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17
88814075
88814076
www.kouroshsport.com
محصولات ورزشی ، الپتیکال و اسکی فضایی ، تردمیل ، دوچرخه ثابت ، اسپینینگ ، ماشین شارژی ، و ...